2023年2月22日 / 最終更新日 : 2023年2月20日 migadmin 健康 現役世代に影を落とすイヤホン難聴、聴力低下も早期予防 [No.94] 難聴は加齢によって引き起こされるだけでなく、イヤホンやヘッドホンで大きな音を聞き続けることによって引き起こされるものとして問題視されています。イヤホン難聴を防ぐためには、大きな音で聞かないこと、適度な休憩を入れ連続使用しないことなどがあります。
2023年2月15日 / 最終更新日 : 2024年11月11日 migadmin マインドセット 高齢者に行動変容を勧めるには (3) [No.93] 行動するメリットを理解している人には、行動するために背中を押してあげるようなことが大事です。そのためには、自信を付けてもらう、家族や友人のサポートをもらう、友人や家族に公約する、刺激を与える環境作りをするなどがあります。
2023年2月8日 / 最終更新日 : 2023年2月7日 migadmin 運動 認知症予防としてお手軽にウォーキングを続ける方法 [No.92] 認知症予防のために歩くことはすごく効果が高いです。1日5000歩〜1万歩くらいを目指して歩くのがもっとも効果的だという研究結果があります。歩くよりも効果的なのはダンスですが、ウォーキングで気軽に認知症リスクを下げましょう。
