2026年11月4日 / 最終更新日 : 2026年11月2日 migadmin 食生活

MIND食は、本当に続けた人ほど認知機能が良かった？ 3年間の臨床試験を再分析 [No.261]

MIND食を3年間続けた試験の再分析では、実践度が高い人ほど認知機能の低下が抑えられる傾向が見られました。ただし参加者全体では明確な差はなく、食事だけで効果が得られるとは言えません。日々の食習慣を見直す手がかりとして捉えましょう。
2026年10月28日 / 最終更新日 : 2026年10月26日 migadmin 健康

補聴器は「つけるだけ」では不十分？ 33か国6万人の研究でわかったこと [No.261]

世界33か国、約6万1,000人を対象とした研究で、補聴器を使用する人は認知症リスクが9％低く、聞こえが良好な人では14％低いことがわかりました。認知症予防の効果が証明されたわけではありませんが、補聴器の使用だけでなく、聞こえの改善を実感できることが重要と考えられます。
2026年10月21日 / 最終更新日 : 2026年10月19日 migadmin 運動

筋トレをする高齢者は、認知症リスクが低い？ 日本人5,074人を4年間追跡 [No.260]

日本人高齢者5,074人を4年間追跡した研究では、筋トレをしていた人は認知症発症リスクが74％、ゲートボールやグラウンドゴルフをしていた人は32％低い結果に。因果関係は証明されていませんが、脳の健康のためにも、無理なく運動を続けることが大切です。
2026年10月14日 / 最終更新日 : 2026年10月13日 migadmin 運動

同じ「体を動かす」でも脳への影響は違う？ 420万人の研究で見えたこと

420万人以上を対象とした研究で、余暇の運動量が多い人は認知症リスクが24％低い一方、仕事中の身体活動が多い人では20％高いという関連が示されました。ただし、因果関係は不明です。脳の健康には、動く量だけでなく、活動の内容や休息も重要かもしれません。
2026年10月7日 / 最終更新日 : 2026年10月5日 migadmin 運動

ゴルフは回数より「続けること」が大切？ 認知機能との関係 [No.258]

2026年の研究で、ゴルフを続けている高齢者は、経験のない人より認知機能の低下が少ないことが分かりました。ラウンドや練習の回数より、長く続けていることとの関係が示されたのが特徴です。無理なく好きなスポーツを続けることの大切さがうかがえます。
2026年9月23日 / 最終更新日 : 2026年9月21日 migadmin 生活習慣

健康診断の「貧血」を見逃さないで　認知症リスクとの意外な関係 [No.256]

健康診断で見つかる「貧血」が、認知症リスクと関係する可能性が明らかに。60歳以上2,282人を追跡した研究で、貧血がある人は認知症リスクが66％高く、脳の変化を示す血液バイオマーカーも高い傾向にありました。原因を確認することが大切です。
2026年9月16日 / 最終更新日 : 2026年9月14日 migadmin 睡眠

「眠れない」が増えるほど認知症リスクも上がる？ 日本人を7年間追跡 [No.255]

65歳以上の日本人5,255人を最長7年間追跡した研究で、不眠の程度が強いほど、その後の認知症発症リスクが高まる傾向が明らかになりました。不眠が認知症の原因とは断定できませんが、睡眠の変化を放置せず、生活習慣を見直すことが大切です。