2023年11月29日 / 最終更新日 : 2024年11月11日 migadmin 7つの習慣 脳健康のための７つの習慣 (1) [No.132] 脳健康に良い習慣を身につけるために7つの習慣は有効で、その1つめとして、自分の価値観に基づく「主体的な行動」を常に心がけると良いです。自己の行動に責任を持ち、また影響を及ぼせる範囲に限定することが成功の秘訣です。
2023年11月22日 / 最終更新日 : 2023年11月21日 migadmin 運動 「どこ行こう？」に悩んだら･･･ [No.131] 今度どこ行こうか？と悩むことは少なくありません。訪問したことのある日本の全都道府県や世界の各国を視覚化して次の行き先のヒントにしたり、Googleマップでお店やルートを検索したり、移動の記録して活用すると旅を楽しめます。
2023年11月15日 / 最終更新日 : 2023年11月14日 migadmin 認知症一般 「私、認知症かも？」と不安にさせる「もの忘れ」、最近ありませんか？ [No.130] 物忘れがあると認知症の心配になる人が多いのですが、物忘れは老化により起こる自然な現象ですが、認知症になった場合は物忘れの自覚がありません。実際体験したことすらまるごと忘れてしまいます。
2023年11月8日 / 最終更新日 : 2023年11月7日 migadmin 運動 ゴルフが認知機能を高める！ [No.129] フィンランドの研究において、ゴルフやウォーキングなどの有酸素運動のあと、認知機能の維持・向上が見られました。ノルディックウォーキングなど運動強度が高いほど効果がありました。
2023年11月1日 / 最終更新日 : 2023年10月30日 migadmin マインドセット 効果的な勧め方～文章編 [No.128] LINEやプレゼンなど文章で人に何かをお勧めするとき、読み手に読みやすい書き方が大事になります。改行を入れて折り返し位置を工夫したり、箇条書きにする、見出しを強調するなど、できることはいろいろあります。
