2025年2月26日 / 最終更新日 : 2025年2月24日 migadmin 食生活 加工された赤身肉のリスク [No.179] ベーコン・ソーセージ・サラミなどの加工赤肉の摂取量が多いと最大で14％も認知症リスクが高まり、ナッツ類や豆類などの動物性タンパク質に置き換えると、反対に19%リスクが低下したとの研究報告があります。
2025年2月12日 / 最終更新日 : 2025年2月10日 migadmin マインドセット 行動経済学で背中を押そう (3) [No.178] 毎日これをやろう、とか、数値がこう変わるまで頑張ろう、と決めることができればあとはやるだけですが、長続きしない場合は、集中する時間を限定したり、締め切りを決める、累積数値にする、などの工夫があります。
2025年2月5日 / 最終更新日 : 2025年3月4日 migadmin 脳作業 タイムトリップで脳を活性化しよう！ [No.177] 認知症の治療法の一つに昔を思い出す「回想法」というものがありますが、昔を思い出すことは予防にも良いことがわかっています。スマホのアプリ「昔の航空写真地図」を使うと当時のことを思い出しやすくなります。
