2024年12月25日 / 最終更新日 : 2024年12月26日 migadmin 運動 筋肉量を減らさない！ 筋肉量と認知症の関係を調べた研究で、骨格筋が小さい高齢者は認知症を発症するリスクが60％高いことがわかりました。筋肉の減少は筋トレや食事といった介入で遅らせることができるので、そういった努力により認知症リスクを低減できる期待があります。
2024年12月11日 / 最終更新日 : 2024年12月9日 migadmin マインドセット 行動経済学で背中を押そう (1) [No.172] 「もっと運動をしましょう」「食生活を見直しましょう」というだけでは人はなかなか行動を変えませんし、金銭的なご褒美や、家族や医者からの賞賛も永久には提供できません。人を動かすには、内発的モチベーションを組み合わせることが有効なようです。
2024年12月4日 / 最終更新日 : 2024年12月3日 migadmin 脳作業 脳にいいボードゲームの真打ち！？「麻雀」 [No.171] ボードゲームの中でもルールが難しい部類に入る麻雀ですが、いきなりアプリを始めてもルールがわからず右往左往します。基礎的なルールを身につけてからゲームで確認しながら対局に向かうといいでしょう。
