2024年2月28日 / 最終更新日 : 2024年11月11日 migadmin 7つの習慣 脳健康のための７つの習慣 (4) [No.142] 7つの習慣の第４の習慣からは、他の人々との関係性に関わる習慣を扱います。もともとはリーダーシップを獲得するための習慣ですが、自分自身の脳とカラダの健康を主体的に獲得するための習慣としても活用できそうです。
2024年2月21日 / 最終更新日 : 2024年2月20日 migadmin 脳作業 懐メロを聴き放題にする2つの方法【無料】 [No.141] 懐かしのメロディーを聴いて昔を思い出すことは認知症予防に効果があります。懐メロを聴く方法として、radikoで音楽を聴き放題にする方法とSpotifyでジャンルを指定して聴く方法をご紹介します。
2024年2月7日 / 最終更新日 : 2024年2月6日 migadmin 運動 運動習慣が記憶・学習領域の脳容積の増大と関連 [No.140] 運動が認知機能の変化を示す指標である容積や厚さの変化に影響を与え、認知症のリスクを下げるだけでなく、脳の大きさを維持し老化に抗する可能性があることを示している。また、毎日4,000歩の中程度の身体活動でも、脳の健康に良い影響をもたらすことがわかった。
