2025年10月29日 / 最終更新日 : 2025年10月27日 migadmin 運動 ヘディングが脳に刻む“静かな傷跡”──前頭葉の損傷と記憶力の低下 [No.210] サッカーのヘディングは脳を揺さぶり、前頭葉の灰白質と白質の境界に微細な損傷を生じさせることが明らかになった。脳震盪がなくても記憶力低下と関連し、衝撃の頻度管理が安全基準の新たな指標となりつつある。
2025年10月22日 / 最終更新日 : 2025年10月20日 migadmin 運動 頭への衝撃が脳に残す炎症──コンタクトスポーツが抱えるリスク [No.209] アメフトやボクシングなどの頭部衝撃を伴うスポーツでは、脳に炎症や神経損傷が蓄積し、CTEの発症前から神経細胞の減少やミエリン損傷が起こることが研究で判明。外傷性脳変性疾患予防には炎症制御が重要とされる。
2025年10月15日 / 最終更新日 : 2025年10月14日 migadmin 睡眠 眠れない夜が続くと、脳はどれだけ老けるのか [No.208] 慢性的な不眠症は脳の老化や認知症リスクを高める可能性があると、米メイヨー・クリニックの研究で判明。高齢者2,750人を5.6年間追跡した結果、不眠の人は認知症進行リスクが40％高く、脳の白質病変やアミロイド異常も多く見られた。適切な睡眠が脳の健康維持に重要。
2025年10月8日 / 最終更新日 : 2025年10月6日 migadmin 食生活 飲酒に「安全な量」はないのか [No.207] 英国オックスフォード大学の大規模研究で、飲酒量が多いほど認知症リスクが高まることが判明。少量飲酒の安全性は確認されず、「少しなら健康に良い」という従来の考えに疑問が示された。飲酒習慣の見直しが推奨される。
2025年10月1日 / 最終更新日 : 2025年9月29日 migadmin 社会的活動 生きがいが認知症リスクを減らすと示された [No.207] 米国で13,000人以上を15年間追跡した研究により、人生の目的意識が高い人は認知症リスクが約28％低く、発症も遅れる傾向が示されました。教育水準や遺伝リスクにかかわらず一貫した結果で、小さな楽しみや趣味、友人や家族との交流といった日常の生きがいが、脳の健康を守る力になる可能性が明らかになっています。
