2026年3月25日 / 最終更新日 : 2026年3月23日 migadmin 食生活 コーヒーは何杯がいい？43年の追跡研究 [No.230] 米国で最大43年にわたり13万人以上を追跡した研究で、コーヒーや紅茶の摂取と認知症リスクの関係を分析。特にカフェイン入りコーヒーは1日2～3杯でリスクが約18％低下。デカフェでは関連は見られず、カフェインの関与が示唆された。
2026年3月18日 / 最終更新日 : 2026年3月16日 migadmin マインドセット ”本音“で迫る脳健康2 [No.229] 家族や大切な人に健康行動を勧めても受け入れられないのは、相手の本音を理解できていないためである。会話は表現・信頼集中・解釈の三つのフィルターで歪むため、まず否定せず話を受け取り、次に感情を想像して尋ね、さらにその奥のニーズを探ることが重要。相手自身が大切な価値に気づけば、前向きな行動につながる。
2026年3月11日 / 最終更新日 : 2026年3月9日 migadmin 認知症一般 生涯の「読み書き」は認知症リスクをどこまで下げるのか [No.228] 「予防」という言葉は、何かをすれば確実に防げるという誤解を生みやすい。しかし脳は生活と切り離された臓器ではなく、日々の習慣の積み重ねの影響を受ける。派手な介入よりも、読書や学習など静かな知的活動の継続が、将来の認知症発症時期に差を生む可能性がある。
2026年3月4日 / 最終更新日 : 2026年3月2日 migadmin 認知症一般 日本人データで再計算した認知症予防の可能性 [No.227] 日本人データを用いて、認知症の14の修正可能なリスク因子を再計算した研究では、理論上約38.9％が予防可能と推計された。特に難聴、運動不足、高LDLコレステロールの影響が大きいとされ、生活習慣改善の積み重ねが集団全体のリスク低下につながる可能性が示された。
