2023年2月22日 / 最終更新日 : 2023年2月20日 migadmin 健康 現役世代に影を落とすイヤホン難聴、聴力低下も早期予防 [No.94] 難聴は加齢によって引き起こされるだけでなく、イヤホンやヘッドホンで大きな音を聞き続けることによって引き起こされるものとして問題視されています。イヤホン難聴を防ぐためには、大きな音で聞かないこと、適度な休憩を入れ連続使用しないことなどがあります。
2023年2月15日 / 最終更新日 : 2024年11月11日 migadmin マインドセット 高齢者に行動変容を勧めるには (3) [No.93] 行動するメリットを理解している人には、行動するために背中を押してあげるようなことが大事です。そのためには、自信を付けてもらう、家族や友人のサポートをもらう、友人や家族に公約する、刺激を与える環境作りをするなどがあります。
2023年2月8日 / 最終更新日 : 2023年2月7日 migadmin 運動 認知症予防としてお手軽にウォーキングを続ける方法 [No.92] 認知症予防のために歩くことはすごく効果が高いです。1日5000歩〜1万歩くらいを目指して歩くのがもっとも効果的だという研究結果があります。歩くよりも効果的なのはダンスですが、ウォーキングで気軽に認知症リスクを下げましょう。
2023年1月25日 / 最終更新日 : 2023年1月24日 migadmin 健康 過小評価できない、難聴は中等度で認知症リスクが6割高い [No.91] 高齢者が補聴器を装着する割合は、欧州の40％に比べ日本は15%未満という低率です。中等度以上の聴覚障害は認知症の発症リスクが6割も高まるのですが、補聴器を使うことで認知症発症リスクが3割下がったという研究報告があります。
2023年1月18日 / 最終更新日 : 2024年11月11日 migadmin マインドセット 高齢者に行動変容を勧めるには (2) [No.90] 高齢者に行動変容を勧めるとき、行動変容するメリットがデメリットを上回ることが必要です。デメリットをなくすアイデアを出したり、自分でもできるという自信を持たせたり、行動変容の機会が多くあることに注意を向けるなど、さまざまな方法が考えられる。
2023年1月11日 / 最終更新日 : 2023年1月10日 migadmin Brain100studio 2023年に認知症予防を始めるために [No.89] 認知症は生活習慣の良くないところを改善することで発症リスクを下げることができます。そしてそのモチベーションをどうやって維持していくかも大事なことになります。昨年1年間の配信で上位3テーマについて振り返りましょう。
2022年12月28日 / 最終更新日 : 2022年12月27日 migadmin 認知症一般 夫が原因？！アルツハイマーは女性が多い！ [No.88] アルツハイマー型認知症は女性の方が多く、原因として女性の方が長寿だからということが言われています。しかし、アルツハイマー病女性の夫が独善的な人で長年指示に従って自分の考えを持たないことが原因ではないかと疑う認知症外来の先生もいます。
2022年12月21日 / 最終更新日 : 2022年12月20日 migadmin 脳作業 夢中になれる趣味が認知症予防に？ [No.87] 趣味のある人は趣味のない人に比べて認知機能の維持に効果的であることがわかっています。知的刺激を与えるような趣味によって、認知機能の低下に有効である「認知予備能（認知の予備力）」を豊かにして、認知機能を維持し続けることができます。
2022年12月14日 / 最終更新日 : 2024年11月11日 migadmin マインドセット 高齢者に行動変容を勧めるには (1) [No.86] 高齢者になると運動は体力維持にも必要ですが、取り組めない人は実は時間的あるいは金銭的な余裕がなかったりします。行動変容できるには6つのステージを経ていく必要があります。まずは行動する意思がない状態の人にどうすればいいかを解説します。
2022年12月7日 / 最終更新日 : 2022年12月7日 migadmin 運動 歩くと認知症が予防できる3つの理由 [No.85] 歩くことは脳に良く認知症予防に役立ちます。(1)歩けば脳の神経細胞が増える、(2) 歩けばよく眠れる、(3)歩けば不安が緩和するという効果が期待できます。ジョギングよりもウォーキング方が効果的という研究もあり、歩くことで認知症予防をしていきましょう。
