2023年8月16日 / 最終更新日 : 2023年8月15日 migadmin 睡眠 睡眠不足は運動による認知機能維持効果を減少させる [No.118] 50代、60代の人で睡眠が6時間未満という人々は、全体として認知機能の低下が速く、10年後には認知機能が「身体活動量が少ない人々」と同等になるという研究結果があります。運動の効果を出すためにも睡眠が必要ということです。
2023年8月9日 / 最終更新日 : 2024年11月11日 migadmin マインドセット スタイル別 人への影響力の高め方 (4) [No.117] “抑制的”かつ“控えめ”な「アナリティカルスタイル（分析型）」の方は、目標に向かって着実に進んでいくことに高い価値をおきます。確率やエビデンスを重視し、安全でいたいという気持ちが強いので、その気持ちに添うようにします。
2023年8月2日 / 最終更新日 : 2023年8月1日 migadmin 空間ナビゲーション スマホアプリで脳を強靱化する [No.116] スマホで簡単に空間ナビトレーニングをする方法として、Brain100脳トレ京の町を提供しています。地図を見て目的地に行き帰って来るというものです。コースを3つ用意しており、戻りをタイムアタックすることや途中で写真を撮って保存することもできます。
2023年7月26日 / 最終更新日 : 2023年12月19日 migadmin 食生活 幸せな食事をするために [No.115] ストレスがたまってくると人は食べ物に頼りがちになり、それが引き金として「感情的摂食」を起こすことがあります。一時的には満足してもストレスは解消せず慢性化することにつながりかねません。慢性化すると解消するのは難しく日々のストレスのコントロールが重要です。
2023年7月19日 / 最終更新日 : 2023年7月18日 migadmin 健康 タウリンが老化防止に役立つ可能性が明らかに [No.114] 体内のタウリンは年齢とともに減っていきますが、私たちがより長生きかつ健康的な生活を送るのを助ける可能性があります。タウリンを与えるマウス実験で人間の年齢で7〜8年の寿命が延びる結果も得られていますし、細胞レベルの改善も明らかになっています。
2023年7月12日 / 最終更新日 : 2023年7月10日 migadmin マインドセット スタイル別 人への影響力の高め方 (3) [No.113] 開放的かつ“控えめ”な「ファシリテーティングスタイル（友好型）」の方は、チームワークを重視し、自分が主導権を握ることよりも、周囲の人との調和を重視する傾向があります。そういうスタイルの方へのアプローチは脅威を感じない雰囲気作りが大事です。
2023年7月5日 / 最終更新日 : 2023年7月4日 migadmin Brain100studio 脳健康チェックレポートの読み方 [No.112] 脳健康チェックレポートは、1.空間ナビ脳機能測定による判定結果、2.日常生活での発症リスク自己判定結果に大きく分かれます。推定脳健康年齢は弊社のレポートでも人気の指標です。そして生活習慣の改善に多くのページを割いています。是非活用してください。
2023年6月28日 / 最終更新日 : 2023年6月28日 migadmin 空間ナビゲーション 実践！空間ナビゲーション② ～九段下篇～ [No.111] 空間ナビゲーションを使った散歩の第2弾として、九段下を取り上げます。九段下駅から九段坂をのぼって靖國神社へ行き、そこから一番近い田安門から北の丸公園に入って武道館をぐるっと眺め、清水門から駅へ戻るルートを紹介します。
2023年6月21日 / 最終更新日 : 2023年6月20日 migadmin 空間ナビゲーション 実践！空間ナビゲーション ～みなとみらい篇～ [No.110] 散歩で鍛える「空間ナビゲーショントレーニング」。第1回目は「みなとみらい篇」です。みなとみらいは、変化に富んだ街並み、いくつもの大きな目印、ほどよい距離感など、散策にはなかなか良いのです。実践記録をぜひお楽しみください。
2023年6月14日 / 最終更新日 : 2024年11月11日 migadmin マインドセット スタイル別 人への影響力の高め方 (2) [No.109] 家族や大切な人に生活習慣を改めてもらいたい場合、開放的かつ支配的な方へは、（１）理由を理解してもらう、（２）新たな行動の提案をする、（３）質問や反論に対応する、（４）実行を約束してもらう、という4つの手法が有効です。
