2026年1月7日 / 最終更新日 : 2026年1月5日 migadmin 健康 中年期の心臓ダメージが、25年後の脳を決める [No.219] 中年期に自覚症状のない心筋ダメージ（高感度トロポニンI高値）がある人ほど、25年後の認知症リスクが高いことを大規模追跡研究が示した。認知症は高齢期に突然起こるのではなく、心血管の健康管理が将来の脳を守る鍵となる。
2025年12月27日 / 最終更新日 : 2025年12月22日 migadmin 運動 歩数で変わるタウ病理の進行──40代から始まる静かな脳変化 [No.218] 歩数がアルツハイマー病前段階のタウ病理進行に影響することを示した研究を紹介。1日5,000～7,500歩でタウ蓄積と認知低下が最も抑制され、3,000歩以下との差が大きい。40代以降、症状前から歩行習慣が脳の将来を左右する可能性がある。
2025年12月17日 / 最終更新日 : 2026年3月16日 migadmin マインドセット ”本音“で迫る脳健康 [No.217] 脳健康に良いことを実行できない理由は、意志の弱さではなく、自分の「本音」に気づいていないことかもしれません。本音とは心の奥で大切にしていることであり、行動の真の目的です。本当のニーズを別の方法で満たせば、SNSやズル先延ばしといった悪習慣も改善できます。まずは自分の本音を探ることが、脳健康習慣への第一歩です。
2025年12月10日 / 最終更新日 : 2025年12月8日 migadmin 認知症一般 脳の「かたち」が示す認知症のサイン [No.216] 加齢に伴う脳全体の形状変化が、体積減少以上に記憶や思考の低下と強く関連することが示された。特に嗅内野の下方変位が早期の認知機能低下に関与する可能性が指摘されている。
2025年12月3日 / 最終更新日 : 2025年12月1日 migadmin 認知症一般 若年性認知症が世界で急増 [No.215] 40～64歳で発症する若年性認知症が世界的に増加している。患者数や健康損失は大幅に増え、生活習慣病や教育水準の低さが主な危険因子とされる。40代からの予防と脳の健康維持が重要と指摘されている。
2025年11月26日 / 最終更新日 : 2025年11月25日 migadmin 脳作業 学び続けた人の脳は90歳を過ぎても強い [No.214] 教育や日々の知的活動は高齢になっても脳機能を守る力となる。年齢に関係なく学び続けることで神経回路が強化され、将来の認知機能低下を予防する“投資”になる。
2025年11月19日 / 最終更新日 : 2025年11月16日 migadmin 脳作業 今日から始める「弾く」認知症予防 [No.213] 音楽を聴く、音楽演奏をすることが認知症になるリスクを低減してくれますが、これを実践する方法をご紹介します。日々音楽を流せるようにする方法、そしてピアノの演奏を始める方法、これで認知症予備を楽しく始めましょう。
2025年11月12日 / 最終更新日 : 2025年11月10日 migadmin 脳作業 音楽が脳を守る──聴く・演奏するがもたらす予防効果 [No.212] 音楽を聴く・演奏する習慣は、脳の多領域を活性化し認知症リスクを最大39％低下させる可能性がある。モナッシュ大学などの研究で、音楽が神経可塑性を高め、感情・記憶・社会的つながりを支える効果が示された。
2025年11月5日 / 最終更新日 : 2025年11月10日 migadmin 生活習慣 脳にまで届くマイクロプラスチック──神経と免疫に起きていること [No.211] マイクロプラスチックが人の脳にまで到達し、神経や免疫に影響を与える可能性が報告された。遺伝子型や性別で反応が異なり、炎症や記憶障害なども確認。完全な回避は難しいが、日常で曝露を減らす工夫が重要とされる。
2025年10月29日 / 最終更新日 : 2025年10月27日 migadmin 運動 ヘディングが脳に刻む“静かな傷跡”──前頭葉の損傷と記憶力の低下 [No.210] サッカーのヘディングは脳を揺さぶり、前頭葉の灰白質と白質の境界に微細な損傷を生じさせることが明らかになった。脳震盪がなくても記憶力低下と関連し、衝撃の頻度管理が安全基準の新たな指標となりつつある。
