2023年10月4日 / 最終更新日 : 2023年10月2日 migadmin マインドセット 第一歩を踏み出すために [No.124] 答えを「知っている」ことと、実際に「やっている」ことの間には大きな壁があり、それを越えるための手法はいろいろありますが、ジャック・ウェルチ（GEのCEO当時）が生み出したペイオフ・マトリクスを活用してみるのも良いでしょう。
2023年9月27日 / 最終更新日 : 2023年9月26日 migadmin 空間ナビゲーション 旅で脳を鍛えよう！聖地巡礼編 [No.123] 旅に出るには目的があった方がいいのですが、その一つとして「聖地巡礼」を紹介します。必ずしも有名どころに行くことが大事ではないので、昔住んでいた場所を探すのも良いでしょう。ストリートビューの使い方も紹介します。
2023年9月13日 / 最終更新日 : 2023年9月12日 migadmin 食生活 エスプレッソがアルツハイマー病タンパク質の凝集を防ぐ [No.122] コーヒーを適度に飲むことは、癌やアルツハイマー病などに有効であることは割と良く知られています。エスプレッソコーヒーはタウタンパク質の状態を改善することがわかってきており、今後の研究が期待される。
2023年9月6日 / 最終更新日 : 2024年11月11日 migadmin マインドセット スタイル別 人への影響力の高め方 (5) [No.121] 「コントローリングスタイル（主導型）」 の人は、仕事に強い関心を持ち、他人を押しのけてでも自分の意志を貫くことを好みます。率直に結論に至る投げかけや説明をしたり、自ら決定できるように持ちかける方が良い結果を生みます。
2023年8月30日 / 最終更新日 : 2023年8月29日 migadmin 空間ナビゲーション 旅で脳を鍛える5つのトレーニング [No.120] 「カズレーザーと学ぶ新知識！」の「サビついた脳を再起動する旅の脳科学」で紹介された、旅で脳を活性化する5つについて解説します。旅だけではなく日常生活の中でも生かすことができる方法ばかりで、簡単に始められます。
2023年8月23日 / 最終更新日 : 2023年8月22日 migadmin 健康 運転を続けることは認知症予防につながる [No.119] 75歳以上のドライバーによる自動車事故の件数は直近の10年で2倍に増えており、運転をやめるケースも多くなってきています。一方、運転を継続していた高齢者は認知症のリスクが約4割減少するということがわかり認知症予防に効果があることもわかっています。
2023年8月16日 / 最終更新日 : 2023年8月15日 migadmin 睡眠 睡眠不足は運動による認知機能維持効果を減少させる [No.118] 50代、60代の人で睡眠が6時間未満という人々は、全体として認知機能の低下が速く、10年後には認知機能が「身体活動量が少ない人々」と同等になるという研究結果があります。運動の効果を出すためにも睡眠が必要ということです。
2023年8月9日 / 最終更新日 : 2024年11月11日 migadmin マインドセット スタイル別 人への影響力の高め方 (4) [No.117] “抑制的”かつ“控えめ”な「アナリティカルスタイル（分析型）」の方は、目標に向かって着実に進んでいくことに高い価値をおきます。確率やエビデンスを重視し、安全でいたいという気持ちが強いので、その気持ちに添うようにします。
2023年8月2日 / 最終更新日 : 2023年8月1日 migadmin 空間ナビゲーション スマホアプリで脳を強靱化する [No.116] スマホで簡単に空間ナビトレーニングをする方法として、Brain100脳トレ京の町を提供しています。地図を見て目的地に行き帰って来るというものです。コースを3つ用意しており、戻りをタイムアタックすることや途中で写真を撮って保存することもできます。
2023年7月26日 / 最終更新日 : 2023年12月19日 migadmin 食生活 幸せな食事をするために [No.115] ストレスがたまってくると人は食べ物に頼りがちになり、それが引き金として「感情的摂食」を起こすことがあります。一時的には満足してもストレスは解消せず慢性化することにつながりかねません。慢性化すると解消するのは難しく日々のストレスのコントロールが重要です。
