2024年8月14日 / 最終更新日 : 2024年8月13日 migadmin 脳作業 濫読のすすめ [No.159] 自分が読む本の領域はどうしても偏りがちです。本屋に行ってもアマゾンのおすすめを見ても自分の嗜好に依存します。それを広げる方法として図書館、青空文庫、キンドル、プロジェクトグーテンベルクの活用を紹介します。
2024年8月7日 / 最終更新日 : 2024年8月6日 migadmin 食生活 エナジードリンクと認知機能の関係 [No.158] アルコールとエナジードリンクを混ぜた飲料をラットに与えた実験では、一時的に神経機能の特定の側面を強化するが、長期的には有害な影響をもたらすことを示す結果が出ています。人えの影響はまだ不明ですが、注意すべきかもしれません。
2024年7月24日 / 最終更新日 : 2024年11月11日 migadmin マインドセット 認知バイアスで失敗しない (2) [No.157] 認知バイアスの2番目として、推定に関するバイアスを取り上げます。自分だけは大丈夫という過信や自分をより過大評価する、これくらいなら大丈夫、とリスクを見誤ることなどが根拠なく思い込んでしまう例です。
2024年7月17日 / 最終更新日 : 2024年7月16日 migadmin 脳作業 昔の写真をスマホに入れていつでも楽しむ [No.156] 年賀状を振り返ったり、昔の写真を見ることは自分では思い出すことのない記憶を引き出すきっかけになります。特にフィルム時代の写真を取り込んでスマホに入れておくのは、いつでも振り返ることができ、写真を共有したりと楽しいです。
2024年7月10日 / 最終更新日 : 2024年7月9日 migadmin 食生活 認知症死亡リスクを28%下げる食材とは [No.155] 認知症予防に効果がある食事として地中海料理がありますが、28年間の追跡調査によると、オリーブオイルを1日7g以上摂取している人は、認知症による死亡リスクが28%低いことが明らかになりました。
2024年6月26日 / 最終更新日 : 2024年11月11日 migadmin マインドセット 認知バイアスで失敗しない (1) [No.154] 物事の判断を、自分自身の直感や経験や先入観などに基づいて行ってしまい、結果として合理的でない判断をしてしまう現象を、認知バイアスといいます。まずは「記憶に関連するバイアス」を紹介します。
2024年6月19日 / 最終更新日 : 2024年6月18日 migadmin 脳作業 写真を残して脳活性化に使おう！ [No.153] 写真をライフログとして残せば振り返りに利用できます。フィルム時代の写真も取り込んでみると、個人史に利用することもできるようになります。脳活性化に写真を上手に活用しましょう。
2024年6月12日 / 最終更新日 : 2024年6月10日 migadmin 認知症一般 認知症は古代ギリシャ時代にもあったのか？ [No.152] 2500年前の医学書によると、難聴・消化器疾患など高齢者の標準的な病気の記載は多いものの重度の記憶喪失などは見られず、アルツハイマー病は近代の生活環境やライフスタイルに起因していると考えられます。
2024年5月29日 / 最終更新日 : 2024年11月11日 migadmin 7つの習慣 脳健康のための７つの習慣 (7) [No.151] 成功のために必要な最後の７つ目の習慣が、「刃を研ぐ」です。生涯にわたる脳の健康をもたらすためには、毎日コツコツと小さな変化を続けることが、最終的には大きな変化を得られることにつながります。
2024年5月22日 / 最終更新日 : 2024年5月20日 migadmin 脳作業 手軽にクロスワードパズルで頭を活性化する [No.150] 海外の研究でクロスワードパズルが認知症予防に効果があることがわかっています。手軽に始めるためには難しくない問題を解いていくのが良いと思います。スマホやパソコンを使ってできるものがありますので紹介します。
