2025年12月3日 / 最終更新日 : 2025年12月1日 migadmin 認知症一般 若年性認知症が世界で急増 [No.215] 40～64歳で発症する若年性認知症が世界的に増加している。患者数や健康損失は大幅に増え、生活習慣病や教育水準の低さが主な危険因子とされる。40代からの予防と脳の健康維持が重要と指摘されている。
2025年11月26日 / 最終更新日 : 2025年11月25日 migadmin 脳作業 学び続けた人の脳は90歳を過ぎても強い [No.214] 教育や日々の知的活動は高齢になっても脳機能を守る力となる。年齢に関係なく学び続けることで神経回路が強化され、将来の認知機能低下を予防する“投資”になる。
2025年11月19日 / 最終更新日 : 2025年11月16日 migadmin 脳作業 今日から始める「弾く」認知症予防 [No.213] 音楽を聴く、音楽演奏をすることが認知症になるリスクを低減してくれますが、これを実践する方法をご紹介します。日々音楽を流せるようにする方法、そしてピアノの演奏を始める方法、これで認知症予備を楽しく始めましょう。
2025年11月12日 / 最終更新日 : 2025年11月10日 migadmin 脳作業 音楽が脳を守る──聴く・演奏するがもたらす予防効果 [No.212] 音楽を聴く・演奏する習慣は、脳の多領域を活性化し認知症リスクを最大39％低下させる可能性がある。モナッシュ大学などの研究で、音楽が神経可塑性を高め、感情・記憶・社会的つながりを支える効果が示された。
2025年11月5日 / 最終更新日 : 2025年11月10日 migadmin 生活習慣 脳にまで届くマイクロプラスチック──神経と免疫に起きていること [No.211] マイクロプラスチックが人の脳にまで到達し、神経や免疫に影響を与える可能性が報告された。遺伝子型や性別で反応が異なり、炎症や記憶障害なども確認。完全な回避は難しいが、日常で曝露を減らす工夫が重要とされる。
2025年10月29日 / 最終更新日 : 2025年10月27日 migadmin 運動 ヘディングが脳に刻む“静かな傷跡”──前頭葉の損傷と記憶力の低下 [No.210] サッカーのヘディングは脳を揺さぶり、前頭葉の灰白質と白質の境界に微細な損傷を生じさせることが明らかになった。脳震盪がなくても記憶力低下と関連し、衝撃の頻度管理が安全基準の新たな指標となりつつある。
2025年10月22日 / 最終更新日 : 2025年10月20日 migadmin 運動 頭への衝撃が脳に残す炎症──コンタクトスポーツが抱えるリスク [No.209] アメフトやボクシングなどの頭部衝撃を伴うスポーツでは、脳に炎症や神経損傷が蓄積し、CTEの発症前から神経細胞の減少やミエリン損傷が起こることが研究で判明。外傷性脳変性疾患予防には炎症制御が重要とされる。
2025年10月15日 / 最終更新日 : 2025年10月14日 migadmin 睡眠 眠れない夜が続くと、脳はどれだけ老けるのか [No.208] 慢性的な不眠症は脳の老化や認知症リスクを高める可能性があると、米メイヨー・クリニックの研究で判明。高齢者2,750人を5.6年間追跡した結果、不眠の人は認知症進行リスクが40％高く、脳の白質病変やアミロイド異常も多く見られた。適切な睡眠が脳の健康維持に重要。
2025年10月8日 / 最終更新日 : 2025年10月6日 migadmin 食生活 飲酒に「安全な量」はないのか [No.207] 英国オックスフォード大学の大規模研究で、飲酒量が多いほど認知症リスクが高まることが判明。少量飲酒の安全性は確認されず、「少しなら健康に良い」という従来の考えに疑問が示された。飲酒習慣の見直しが推奨される。
2025年10月1日 / 最終更新日 : 2025年9月29日 migadmin 社会的活動 生きがいが認知症リスクを減らすと示された [No.207] 米国で13,000人以上を15年間追跡した研究により、人生の目的意識が高い人は認知症リスクが約28％低く、発症も遅れる傾向が示されました。教育水準や遺伝リスクにかかわらず一貫した結果で、小さな楽しみや趣味、友人や家族との交流といった日常の生きがいが、脳の健康を守る力になる可能性が明らかになっています。
