2023年11月29日 / 最終更新日 : 2024年11月11日 migadmin 7つの習慣 脳健康のための７つの習慣 (1) [No.132] 脳健康に良い習慣を身につけるために7つの習慣は有効で、その1つめとして、自分の価値観に基づく「主体的な行動」を常に心がけると良いです。自己の行動に責任を持ち、また影響を及ぼせる範囲に限定することが成功の秘訣です。
2023年11月22日 / 最終更新日 : 2023年11月21日 migadmin 運動 「どこ行こう？」に悩んだら･･･ [No.131] 今度どこ行こうか？と悩むことは少なくありません。訪問したことのある日本の全都道府県や世界の各国を視覚化して次の行き先のヒントにしたり、Googleマップでお店やルートを検索したり、移動の記録して活用すると旅を楽しめます。
2023年11月15日 / 最終更新日 : 2025年10月16日 migadmin 公開記事 「私、認知症かも？」と不安にさせる「もの忘れ」、最近ありませんか？ [No.130] 物忘れがあると認知症の心配になる人が多いのですが、物忘れは老化により起こる自然な現象ですが、認知症になった場合は物忘れの自覚がありません。実際体験したことすらまるごと忘れてしまいます。
2023年11月8日 / 最終更新日 : 2023年11月7日 migadmin 運動 ゴルフが認知機能を高める！ [No.129] フィンランドの研究において、ゴルフやウォーキングなどの有酸素運動のあと、認知機能の維持・向上が見られました。ノルディックウォーキングなど運動強度が高いほど効果がありました。
2023年11月1日 / 最終更新日 : 2023年10月30日 migadmin マインドセット 効果的な勧め方～文章編 [No.128] LINEやプレゼンなど文章で人に何かをお勧めするとき、読み手に読みやすい書き方が大事になります。改行を入れて折り返し位置を工夫したり、箇条書きにする、見出しを強調するなど、できることはいろいろあります。
2023年10月25日 / 最終更新日 : 2025年10月17日 migadmin 脳作業 バイリンガルでいこう！ [No.127] バイリンガルは片方の言語を使いもう一方を使わないという複雑な脳の動きのせいで認知症の発症を遅らせられることがわかっている。それなら今どきのツールを使って軽く学ぶ方法を紹介します。
2023年10月18日 / 最終更新日 : 2023年10月17日 migadmin 健康 ガーデニングは私たちの健康の強い味方 [No.126] 植物を育てると、芽が出て喜び、実がなって食し、花が咲いて飾るなど、長期間楽しむことで感情が生まれます。共通の話題を持つ人たちとのコミュニケーションが生まれ社会的健康を育むことができるなど、ガーデニングは心を癒やしてくれます。
2023年10月11日 / 最終更新日 : 2023年10月10日 migadmin 生活習慣 高齢者のインターネット利用で認知症リスク低下の可能性 [No.125] インターネットを利用することがどれだけ認知症発症リスクを低減できるのかについて米国で長期間の追跡調査が行われ、インターネットの利用が加齢に伴う認知機能の低下を抑える可能性があることがわかってきました。
2023年10月4日 / 最終更新日 : 2023年10月2日 migadmin マインドセット 第一歩を踏み出すために [No.124] 答えを「知っている」ことと、実際に「やっている」ことの間には大きな壁があり、それを越えるための手法はいろいろありますが、ジャック・ウェルチ（GEのCEO当時）が生み出したペイオフ・マトリクスを活用してみるのも良いでしょう。
2023年9月27日 / 最終更新日 : 2023年9月26日 migadmin 空間ナビゲーション 旅で脳を鍛えよう！聖地巡礼編 [No.123] 旅に出るには目的があった方がいいのですが、その一つとして「聖地巡礼」を紹介します。必ずしも有名どころに行くことが大事ではないので、昔住んでいた場所を探すのも良いでしょう。ストリートビューの使い方も紹介します。
