何かを始めようと思っても三日坊主で終わってしまうことはよくあることですが、打開策として記録することは有効です。記録してその結果を見える化することで、見えたり感じたりすることができます。それが継続する力になります。

人間の脳は年齢とともにパフォーマンスが低下し「認知老化」と呼ばれています。しかし、老化のスピードは人それぞれで、加齢による脳損傷の影響に対処する「認知予備能」の能力に左右されます。日頃から脳を使うことで認知予備能を鍛えることができます。

生活の中にちょっとした運動を取り入れ、散歩をする時に俳句を詠んでみる、人といっしょにお出かけしておしゃべりするといったことは認知症予防に有効です。健康な生活をしながらそれを長く続け結果的に認知症予防につなげられると良いでしょう。