脳健康維持のため、フィットネスクラブへ行こう、一駅分歩こう、睡眠時間を7時間確保しよう、などと考えたとき、「いつかやらなきゃ」で終わらないようにするためには、その行動を日時も決めて手帳に書き、”自分とアポイント”を取ることで実現することができます。

何かを始めても続かないことは多いものです。「行動を変える」には「情報を得る」ことと「受け入れる」ことが必要です。継続するには、いくつかコツがあって、簡単なことから始めるとか、周りの人に宣言するなどの方法があります。