2022年3月2日 / 最終更新日 : 2022年3月4日 migadmin 睡眠 中高年の睡眠不足は、将来の認知症リスクを30%も高める？ [No.40] 睡眠時間と認知症との関係は多くの研究がありますが、まだわかっていないことも多いです。その中で、「50歳、60歳、70歳における6時間以下の睡眠時間の人は、通常睡眠7時間の同年代と比較して、認知症リスクが30％高いという研究報告があります。
2021年12月15日 / 最終更新日 : 2022年3月6日 migadmin 睡眠 睡眠は認知症予防にとても大切 [No.030] 睡眠が認知症の予防に大事な理由は、睡眠中に認知症の原因となるタンパク質が掃除されるからです。ただし、適切な睡眠時間が研究から明らかになっており、睡眠不足も良くないですが、寝過ぎもまた良くないのです。
